Onlinekurs: Från Distraktion
till Superverktyg
Du får en process där du steg för steg förändrar din mobil så att den börjar arbeta för dig, inte mot dig. Den här kursen är för dig som har en iPhone.
Kursen är för tillfället full. Skriv upp dig på väntlista för att få reda på det när det blir möjligt att gå med!
Thank you for subscribing!
Have a great day!
Vad skulle du göra...
...om du fick 14 timmar extra varje vecka?
Kanske skulle du ha mer kontakt med vänner? Spendera mer tid med familjen? Ta en tur ut i skogen? Ta tag i träningen?
I onlinekursen Från Distraktion till Superverktyg blir du vägledd i hur du som kan få 14 timmar extra varje vecka.* Det handlar dels om att vi tar bort alla mobilens störande element. Och dels handlar det även om att förstå vilket potential mobilen har för att underlätta ditt liv och hjälpa dig spara tid!
* Om du använder din mobil som en medelsvensk idag.
Känns detta bekant?
Du fastnar i sociala medier och serier utan att märka hur tiden flyger iväg.
Du jämför dig med andra och känner dig otillräcklig.
Du känner stress och skuld över hur mycket tid mobilen tar.
Föreställ dig istället....
Dina impulser dras mot vänner, träning, hobbies och återhämtning i det verkliga livet.
Du känner energi, fokus och närvaro i livet.
Du använder mobilen som ett verktyg för dina mål, inte som en distraktion.
Kärlek från tidigare kunder 💛
"Ole har en förmåga att inspirera till medveten och smart mobilanvändning. Med ett pedagogiskt och nyfiket sätt visar han hur man kan ta kontroll över sin digitala vardag. Jag har fått värdefulla insikter kring hur mobilen kan bli ett verktyg som förenklar livet, snarare än något som stjäl fokus.
Tack vare konkreta tips och genomtänkta metoder har jag hittat nya sätt att använda mobilen mer strukturerat och medvetet – och samtidigt minska onödig skärmtid. Oles engagemang och förmåga att lyssna gör att man känner sig sedd och motiverad att testa nya arbetssätt. Jag rekommenderar varmt hans kurser och workshops till alla som vill få bättre balans i sin digitala vardag."
- Caroline Edgren
Låt oss presentera onlinekursen:
Från distraktion till superverktyg
Längtar du efter tid, fokus och välmående – utan att fastna i mobilens informationsövervälde? Då har du hamnat helt rätt. I den här kursen kommer du att bli guidad steg för steg i att förändra din mobil så att den stöttar dig i det du vill.
I kursen får du ta del av vår tvåstegsraket 🚀
☝️ Steg 1 Konkreta verktyg för att först skapa en distraktionsfri mobil.
✌️ Steg 2 Därefter forma den till en supermobil som stöttar dig i det du vill.
Vi lever i en värld där mobilen ständigt pockar på vår uppmärksamhet. Det är inte ditt fel att den stjäl din tid – det är mobilens design som gör det svårt att stå emot. Den här kursen ger dig praktiska, konkreta verktyg som hjälper dig att skapa en sundare relation till mobilen, så att du kan lägga din energi på det som verkligen betyder något i ditt liv.
Vi träffas online varje onsdag för att ta några nya steg tillsammans. Träffarna är 30 minuter under lunchtid. Det är sex träffar innan jul och en återträff på nyåret. Alla träffarna blir inspelade så ifall du behöver missa en och annan träff har du möjlighet att ta igen det i egen takt.
Detta ingår i kursen
Du kommer att få kunskap om:
Vilka mekanismer i mobilen som fängslar dig, vad du kan göra åt det.
Hur du kan skala bort och forma om allt som stör i mobilen.
Hur du kan skapa strukturer för att använda din telefon som ett superverktyg.
I kursen utforskar vi också vad du vill göra om du får bestämma själv över din tid.
Uppgifter, repetition, tips och pepp!
Kärlek från tidigare kunder 💛
"Innan jag genomförde upplägget hade jag en kluven relation till mobilen. Å ena sidan underlättar den många saker för mig i vardagen, å andra sidan är den en källa till distraktion och stress. Jag ägnade helt enkelt mer tid till mobilen än jag faktiskt ville.
Upplägget har hjälpt mig att bättre förstå hur både jag och min mobil fungerar - och hur vi relaterar till varandra! Jag har fått mängder med tips på hur jag gör min mobil mer praktisk med smarta funktioner vad gäller telefonens struktur, anpassning av notiser, kalender samt mailhantering så att jag nu kan reflektera över och välja vilka som passar mina behov och önskemål bäst.
Efter att ha genomfört upplägget känner jag att min mobil är ett praktiskt verktyg för mig i vardagen, samtidigt som jag har kunskap och verktyg som hjälper mig att inte fastna i meningslöst scrollande utan kan ägna mer tid till sådant som jag verkligen vill!"
- Emilia
Onlinekurs: Från Distraktion
till Superverktyg
Du får en process där du steg för steg förändrar din mobil så att den börjar arbeta för dig, inte mot dig. Den här kursen är för dig som har en iPhone.
Kursen är för tillfället full. Skriv upp dig på väntlista för att få reda på det när det blir möjligt att gå med!
Thank you for subscribing!
Have a great day!
Frågor och svar
Nej, kursen är enkel att följa oavsett teknikvana.
Vi är övertygade om att du blir förvånad över hur mycket du ännu inte gör. Och skulle du inte vara nöjd får du pengarna tillbaka.
Ja! Kursen är för alla som vill få en sundare relation till mobilen – oavsett om du känner dig fast i scrollandet eller bara vill frigöra mer tid och energi.
Det finns mycket gratis information, men här får du en sammanhållen resa med tydlig struktur, steg i rätt ordning och en grupp som ger gemenskap och accountability. Det är ofta just det stödet som gör att man lyckas förändra sina vanor – inte mer information.
Många program bygger på att du själv ska vara mer disciplinerad. Här gör vi tvärtom: vi förändrar mobilen så att den slutar styra dig. Det gör det mycket lättare att skapa nya vanor.
Det är en naturlig oro. Kursen är därför upplagd med uppföljning, påminnelser och återträff. Du hittar de förändringar som fungerar bäst för dig och får verktyg att återvända till även om du halkar tillbaka ibland.
Ta tillbaka kontrollen över din mobil idag!
Jag ser fram emot att stödja dig i resan från mobilen som distraktion till ett superverktyg!
Jag gillar att plocka bär och svamp mer än att swipa andras bilder på bär och svamp. Kanske gäller det dig också?
Ole Utne
Kontakta mig gärna om du har frågor på hej@digitalfrihet.se